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初学者锻炼

Phoenix

适度   26 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Bruno Fernandes
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Phoenix
标签
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描述

Chest + back

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 次数
Rest
Rest
1 分钟
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 次数
Rest
Rest
1 分钟
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 次数
Rest
Rest
1 分钟
Pull-Ups
Pull-Ups
10 次数
Rest
Rest
1 分钟
Chin-Ups
Chin-Ups
10 次数
Rest
Rest
1 分钟
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

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