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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
5 分钟

设置 2 : 3 个回合
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
5 分钟
One-Armed Row
5 分钟
Lat Pull Down
5 分钟

设置 3 : 3 个回合
Bench Press
Bench Press
5 分钟
Chest Fly
5 分钟
Cable Crossovers
5 分钟


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1 小时 12 分钟, 中度
Chest
6 分钟, 中度
Chest And Backs
6 分钟, 激烈
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4 分钟 35 秒, 激烈
Chest And Back
1 小时 4 分钟 44 秒, 中度
Back & Chest
11 分钟, 中度

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