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适度锻炼

squats

中度   6 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Exercise Mat

Rosalia Kane
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squats
标签
自重锻炼 下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
squats
1 分钟
Glutes 100
Glutes 100
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
1 分钟
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 秒

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