Total Body

中度 Duration 18 分钟

目标区域: Lower Body

器械: BOSU, Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat

添加人 Jiske Van Der Meulen

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼博苏球锻炼阻力带锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟 10 秒

1 分钟

Bicycle Crunches

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1 分钟 10 秒

Mountain Climbers on BOSU Back

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1 分钟

1 分钟

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 分钟 10 秒

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 分钟

Lying Left Leg Lifts

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Lying Right Leg Lifts

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1 分钟 35 秒

Band Shoulder Press

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1 分钟 10 秒

Left Lunge with Band Bicep Curl

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1 分钟 10 秒

Right Lunge with Band Bicep Curl

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1 分钟

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1 分钟

Pelvic Tilt Bridge

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1 分钟

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