Runners Core

Body weight exercises to enhance your core for better posture in running to increase stamina.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Straight Leg Bicycle Abs

25 次数

Transition

3 秒

Elbow Plank

1 分钟

Transition

3 秒

Right Bridge Glute Circles

10 次数

Left Bridge Glute Circles

10 次数

Transition

3 秒

Left Side Plank Rainbows

10 次数

Transition

3 秒

Right Side Plank Rainbows

10 次数

Rest

30 秒

Bird Dog

20 次数

Bird Dog

20 次数

Chest Openers

1 分钟

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