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高强度锻炼

Simo WOD

激烈   15 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Exercise Mat

Max Pet
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Simo WOD
标签
自重锻炼 下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Squats
Squats
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 秒

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My Workout
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中度 30 分  
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365° MAY & NOV Arms Workout

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激烈 16 分  
Arms   Resistance Bands, TRX / Rings, Dip Bar, BOSU

锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

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