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高强度锻炼

Legs

激烈   33 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells, Chair, Barbell

Valencia Williams
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Legs
标签
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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 分钟
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 分钟
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
1 分钟
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 分钟
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 分钟
Flying Supermans
Flying Supermans
1 分钟
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 分钟
Clams
Clams
2 分钟
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 分钟
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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