在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

设置 2 : 1 个回合
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒

设置 3 : 1 个回合
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒

设置 4 : 1 个回合
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒

设置 5 : 1 个回合
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒

设置 6 : 1 个回合
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
10 次数
30 秒

设置 7 : 1 个回合
1 分钟
30 秒
30 秒
1 分钟
30 秒

设置 8 : 1 个回合
1 分钟
15 秒
1 分钟
15 秒
1 分钟
15 秒
1 分钟
15 秒
1 分钟


相关锻炼

Tuesday
11 分钟 29 秒, 中度
Mon, Wed, Fri
53 分钟 30 秒, 中度
Monday
12 分钟 51 秒,
Vlastny
19 分钟 30 秒, 适度
Friday/Wednesday
36 分钟 50 秒, 中度
VENERDI
28 分钟 30 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Mikey's Heavy Bag

Mikey's Heavy Bag👊👊👊

激烈 13 分  
Shoulders  
Test

Test

中度 17 分  
Arms   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells
Monday Gym

Monday Gym

中度 37 分  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Jump Rope
Friday

Friday

中度 24 分  
Arms   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar
1 Push

1 Push

中度 48 分  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Jump Rope
1 Pull

1 Pull

中度 44 分  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Jump Rope

锻炼类别