Pilates 😇 🦋

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Exercise Mat

添加人 Kathleen💃 S

标签

自重锻炼下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

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10 秒

设置 2 : 1 个回合

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Modified Boat Pose

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Butterfly with Heel Tap

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45 秒

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10 秒

设置 3 : 1 个回合

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45 秒

Lying Left Leg Back Circles

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45 秒

Lying Left Leg Circles

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45 秒

10 秒

Right Lying Clams

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