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适度锻炼

Abs

中度   6 分钟

目标区域: Core

器械: Exercise Mat

Tomas Vega
 		    添加人 Tomas Vega
Abs
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼
描述

Get great looking abs with this moderate excersise

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Leg Raises
Leg Raises
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
V-Ups
V-Ups
30 秒
Knee Hugs
Knee Hugs
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 4 : 1 个回合
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

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精选

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减重

abs & core

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