Push & Pull

中度 Duration 9 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Kettlebells, Pull Up Bar

由私人教练添加 Elisabetta Bruno

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼壶铃锻炼拉杆锻炼

描述

Auxiliary practice workout for upper body strength.

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本次锻炼的首选

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Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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