高强度锻炼

Mardel

激烈 Duration 43 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

器械: Barra con pesas, Mancuernas

添加人 Eugenio Rodriguez

标签

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描述

Mardel 1

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

40 秒

20 秒

Peso muerto con barra

重量: 适中

Peso muerto con barra

40 秒

20 秒

Press de hombros

Press de hombros

40 秒

20 秒

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 秒

20 秒

40 秒

20 秒

Extensiones de tríceps

重量: 适中

Extensiones de tríceps

40 秒

20 秒

Estocadas con saltos

❤️ 剧烈（第3区）

Estocadas con saltos

40 秒

20 秒

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

40 秒

3 分钟

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41 分钟 20 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Ataque al cuerpo superior

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Parte superior bien construida

Parte superior bien construida

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