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初学者锻炼

Fullbody

适度   26 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

器械: Mancuerna

Daniel Ruiz
 		    由私人教练添加 Daniel Ruiz
Fullbody
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Plancha sobre los codos
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1 分钟
Sentadillas de prisionero
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15 次数
Descanso
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30 秒
Descenso de tríceps
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15 次数
Remo horizontal con mancuernas
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20 次数
Descanso
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1 分钟
Gusanos
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30 秒
Estocadas laterales
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20 次数
El superman
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30 秒

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Iniciar
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Sin Gym 1.0

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中度 35 分  
Núcleo   Ningún equipo

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

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