Starters Workout

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Shoulders, Core

器械: No Equipment

添加人 Faith Stiffler

标签

自重锻炼肩部锻炼零器材锻炼

描述

This is a pretty easy workout but at the same time does you good.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Jumping Jacks

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

Mountain Climbers

30 秒

❤️ 适中（第2区）

3 次数

1 分钟

40 秒

5 次数

30 秒

30 秒

设置 2 : 1 个回合

40 秒

30 秒

1 分钟

30 秒

1 分钟

5 次数

35 秒

20 秒

30 秒

10 秒

35 秒

相关锻炼

10 分钟 30 秒, 中度

4 分钟 33 秒, 适度

13 分钟, 中度

17 分钟 25 秒, 中度

11 分钟 50 秒, 中度

29 分钟, 适度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Sit And Push Ups

中度

12 分

Activated Abs

中度

12 分

Core

Exercise Mat

'Get Strong' Brick And Mortar

激烈

21 分

Lower Body

Rings, Pull Up Bar, Exercise Mat, Box or Step

Warm Up

适度

2 分 30 秒

Legs

No Equipment

Pull Up

激烈

14 分

Back

Pull Up Bar

All About Shoulders

适度

14 分

Shoulders

Exercise Mat

Starters Workout

This is a pretty easy workout but at the same time does you good.

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Sit And Push Ups

Activated Abs

'Get Strong' Brick And Mortar

Warm Up

Pull Up

All About Shoulders

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+