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高强度锻炼

Mega Abs

激烈   9 分钟

目标区域: Core

器械: Exercise Mat

Julia Haller
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Mega Abs
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼

Exercises

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Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 秒
Ab Curls
Ab Curls
40 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
C Curve Obliques
C Curve Obliques
40 秒
Cat Cow
Cat Cow
25 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 秒
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 分钟
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
40 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
30 秒
Elbow to Knee
Elbow to Knee
35 秒

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22,5 Minutes Abs
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Additional Abs
Additional Abs
7 分钟, 中度
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Core   No Equipment
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精选

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