在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 3 个回合
reverse crunches (legs straight)
10 次数
reverse crunches (knees bent)
10 次数
heel touches
20 次数
15 秒

设置 2 : 3 个回合
20 次数
crunches feet on floor
10 次数
crunches knees 90º
10 次数
crunches straight legs
10 次数
15 秒

设置 3 : 3 个回合
20 次数
toe touches
20 次数
20 次数
15 秒


相关锻炼

Abs
4 分钟 26 秒,
Abs
15 分钟 50 秒, 中度
Abs
7 分钟 33 秒, 中度
Abs
10 分钟, 激烈
Abs
24 分钟, 中度
Abbs
4 分钟, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中度 12 分  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
6 week challenge gym workout 1

6 week challenge gym workout 1

中度 28 分  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Ab-Burn

Ab-Burn

中度 17 分  
Core   No Equipment
Work Those ABS

Work Those ABS

适度 15 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
Intense Core Cardio

Intense Core Cardio

激烈 22 分  
Core   Box or Step, Stability Ball

锻炼类别