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中度 2 小时
目标区域: Core, Arms, Chest
器械: Dumbbells, Bench, Wall, Exercise Mat, Jump Rope
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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
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