Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Tuesday

中度   6 分钟

目标区域: Core

器械: Chair, Exercise Mat

Robin Jackson
 		    添加人 Robin Jackson
Tuesday
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 椅子锻炼
描述

Full body

相关锻炼

Side To Side
Side To Side
4 分钟 40 秒, 中度
Bl
Bl
30 分钟 40 秒, 中度
Nightly Workout
Nightly Workout
3 分钟, 适度
Monday
Monday
12 分钟, 中度
Workout
Workout
19 分钟, 适度
Thursday Session
Thursday Session
5 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 分钟 21 秒, 适度
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 分钟 49 秒, 适度
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 分钟 50 秒, 适度
Back to Basics
Back to Basics
15 分钟, 适度
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 分钟 20 秒, 适度
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 分钟 24 秒, 适度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Stretchy-Time

Stretchy-Time

适度 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Free Cardio

Free Cardio

中度 30 分  
Cordio

Cordio

中度 20 分  
Core   Exercise Mat
Thursday

Thursday

激烈 19 分  
Back   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell
Tuesday

Tuesday

中度 16 分  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat, Wall
Weight Gainnnnnz

Weight Gainnnnnz

中度 24 分  
Arms   Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由