Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Thursday

激烈   19 分钟

目标区域: Back

器械: Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Robin Jackson
 		    添加人 Robin Jackson
Thursday
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼 壶铃锻炼 杠铃锻炼
描述

Back

相关锻炼

Friday
Friday
23 分钟, 中度
Horrid 14
Horrid 14
31 分钟 35 秒, 适度
Back 2
Back 2
5 分钟, 中度
Back N Legs
Back N Legs
18 分钟 30 秒, 中度
Legs, Legs, And More Legs
Legs, Legs, And More Legs
29 分钟 39 秒, 中度
Back, Biceps, & Shoulders 3 Mo.
Back, Biceps, & Shoulders 3 Mo.
48 分钟 24 秒, 中度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Lift And Hold
Lift And Hold
48 分钟 30 秒, 中度
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 分钟, 中度
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 分钟 3 秒, 激烈
Strength VI
Strength VI
50 分钟, 中度
Great Traps
Great Traps
5 分钟 30 秒,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 分钟, 激烈

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Stretchy-Time

Stretchy-Time

适度 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Free Cardio

Free Cardio

中度 30 分  
Stretching legs

Stretching legs

中度 9 分  
Legs   Wall
Cordio

Cordio

中度 20 分  
Core   Exercise Mat
Weight Gainnnnnz

Weight Gainnnnnz

中度 24 分  
Arms   Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench
Daily Core

Daily Core

激烈 17 分  
Core   Chair, Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat, Barbell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由