Pull Up Trainning 1

激烈 Duration 18 分钟

目标区域: Arms, Back

器械: Strength Machine, Pull Up Bar

添加人 Matthew Young

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼力量器械锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

重量: 重

Cable Lat Pull Down

10 次数

Rest

1 分钟

重量: 重

Close Grip Lat Pull Down

10 次数

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

重量: 重

Cable Lat Pull Down

10 次数

Rest

1 分钟

重量: 重

Close Grip Lat Pull Down

10 次数

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

重量: 重

Cable Lat Pull Down

10 次数

Rest

1 分钟

重量: 重

Close Grip Lat Pull Down

10 次数

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

重量: 重

Cable Lat Pull Down

10 次数

Rest

1 分钟

重量: 重

Close Grip Lat Pull Down

10 次数

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Neutral Grip Hang

1 分钟

90 Degree Hang

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Neutral Grip Hang

1 分钟

90 Degree Hang

1 分钟

Rest

1 分钟

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