The Bar

中度 Duration 26 分钟

目标区域: Back, Core

器械: Pull Up Bar

添加人 Oreste Fafak

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

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1 分钟

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

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1 分钟

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1 分钟

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1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合

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1 分钟

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

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1 分钟

重复直到失败

1 分钟

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1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合

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1 分钟

Hanging Knee Raises

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重复直到失败

1 分钟

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1 分钟

重复直到失败

1 分钟 30 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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