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适度锻炼

Pull

中度   16 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar

Alex Flick
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Pull
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Chin-Ups
Chin-Ups
1 次
Rest
Rest
1 分钟 15 秒

设置 2 : 1 个回合
Chin-Ups
Chin-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
3 分钟
Chin-Ups
Chin-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
3 分钟

设置 3 : 1 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
1 次
Rest
Rest
1 分钟 15 秒

设置 4 : 1 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
3 分钟
Pull-Ups
Pull-Ups
重复直到失败

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锻炼类别

精选

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