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适度锻炼

Quickie

中度   5 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar, Resistance Band

Ahmad Zakaria
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家庭健身房锻炼 全身锻炼 拉杆锻炼 阻力带锻炼
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Little morning booster

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
5 次数
Squats with Band
Squats with Band
20 次数
Push-Ups
Push-Ups
25 次数
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
8 次数
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
8 次数
Band Front Raises
Band Front Raises
15 次数
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 次数
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分钟
Chin-Ups
Chin-Ups
5 次数

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