Abs 2

中度 Duration 39 分钟

目标区域: Core

器械: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

添加人 Paria Karimi

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼心肺机锻炼健身球锻炼实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Moderate Elliptical

阻力: 适中
❤️ 适中（第2区）

Moderate Elliptical

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设置 2 : 3 个回合

Ball Mountain Climbers

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重量: 适中

Ball Pullover with Side Rotation

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设置 3 : 3 个回合

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Barbell, BOSU, Kettlebell

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