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高强度锻炼

Complete Strength 66

激烈   37 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    由私人教练添加 Silas Eisenback
Complete Strength 66
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼
描述

Repeat complete strength 55 warm up

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
4 次数
Rest
Rest
30 秒
Knee Grabs
Knee Grabs
8 次数
Rest
Rest
30 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
4 次数
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
4 次数
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
4 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
8 次数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Sumo Deadlifts
Barbell Sumo Deadlifts
8 次数
Rest
Rest
30 秒
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 次数
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 次数
Rest
Rest
30 秒

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