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高强度锻炼

Pull-ups Waves

激烈   12 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar

Enzo Ve
 		    由私人教练添加 Enzo Ve
Pull-ups Waves
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pull-Ups
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1 次
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10 秒
Pull-Ups
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2 次数
Rest
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10 秒
Pull-Ups
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3 次数
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2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Pull-Ups
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3 次数
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10 秒
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4 次数
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10 秒
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5 次数
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2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Pull-Ups
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5 次数
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10 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
6 次数
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10 秒
Pull-Ups
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7 次数
Rest
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2 分钟

设置 4 : 1 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
7 次数
Rest
Rest
10 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
8 次数
Rest
Rest
10 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
9 次数
Rest
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