高强度锻炼

Lunes💪

激烈 Duration 8 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

器械: Pelota de estabilidad, Balón medicinal, Pesa rusa, Mancuerna, Caja o paso, Barra con pesas, Banco

添加人 Agostina Scarpello

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Rotaciones de torso con balón medicinal

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1 分钟

Pesa rusa alrededor de la cintura

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1 分钟

Steps con mancuernas

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1 分钟

Sentadillas búlgaras con la pierna izquierda y mancuernas

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1 分钟

Press de banca con barra de pesas

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1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

Elevar rodillas sobre la pelota

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1 分钟

Balanceo alternado de pesas rusas

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1 分钟

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