Momma's Workout

A hard but not too hard workout for the moms. I recommend having set-up time to 15secs.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

90 Lat Stretch

30 秒

Body Circles

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Burpees

20 秒

Elbow Plank

30 秒

Downward Facing Dog

45 秒

Rest

15 秒

设置 3 : 2 个回合

Push-Ups

15 秒

Child's Pose

1 分钟

3 Point Touches

45 秒

Rest

15 秒

设置 4 : 1 个回合

Angel Arms

30 秒

Sit-Ups

30 秒

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 2 个回合

90 Lat Stretch

15 秒

Big Forward Arm Circles

45 秒

Chest Openers

1 分钟

Rest

10 秒

设置 6 : 1 个回合

Corpse

1 分钟

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