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设置 1 : 1 个回合
倾斜: 适中
❤️ 剧烈(第3区)
15 分钟
阻力: 适中
❤️ 剧烈(第3区)
5 分钟
阻力: 适中
❤️ 非常困难(第4区)
10 分钟
❤️ 适中(第2区)
20 分钟
3 次数


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50 分钟, 中度

Adjustable Steel Wire Jump Rope
本次锻炼的首选

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