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Bag Work

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激烈 46 分  
Lower Body   Jump Rope
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激烈 35 分  
Running

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中度 30 分  
Legs   No Equipment
Boxing

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中度 10 分  
Shoulders  
Boxing 15 Mins

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中度 18 分  
Shoulders  
Amateur Fight

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中度 12 分  
Shoulders  

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