高强度锻炼

Pulling Powers

激烈 Duration 23 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

添加人 Marius De Beer

标签

完整健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼

描述

A workout for biceps back and shoulder

Exercises

设置 1 : 1 个回合

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

设置 2 : 1 个回合

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

15 次数

❤️ 剧烈（第3区）

Barbell Upright Row

15 次数

30 秒

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

15 次数

❤️ 剧烈（第3区）

Barbell Upright Row

15 次数

30 秒

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

15 次数

❤️ 剧烈（第3区）

Barbell Upright Row

15 次数

设置 3 : 1 个回合

Horizontal Pullups

重复直到失败

1 分钟

Horizontal Pullups

重复直到失败

1 分钟

Horizontal Pullups

重复直到失败

设置 4 : 1 个回合

1 分钟

2 分钟

1 分钟

2 分钟

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

8 次数

8 次数

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

8 次数

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