Push Training

中度 Duration 1 小时 29 分

目标区域: Legs

器械: Rowing Machine, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

添加人 Zbigniew Grzelka

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

5 分钟

30 秒

设置 2 : 4 个回合

重复直到失败

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

重复直到失败

1 分钟

设置 4 : 4 个回合

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

重复直到失败

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

重复直到失败

1 分钟

设置 6 : 3 个回合

Overhead Presses

Overhead Presses

重复直到失败

1 分钟

设置 7 : 2 个回合

重复直到失败

1 分钟

设置 8 : 1 个回合

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40 分钟

5 分钟

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