Workout 1

Duration 6 分钟

目标区域: Chest, Arms

器械: Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Barbell, Bench

添加人 Bryce Dolata

标签

完整健身房锻炼胸部锻炼哑铃锻炼健身球锻炼箱式或阶梯锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

描述

Chest focus

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 次数

15 次数

12 次数

设置 2 : 1 个回合

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 次数

15 次数

12 次数

设置 3 : 1 个回合

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 次数

15 次数

12 次数

设置 4 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 次数

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 次数

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