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适度锻炼

HIIT it Quick

中度   14 分钟

目标区域: Full Body

Lori Saywell
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HIIT it Quick
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全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Froggy Jumps
❤️ 最大（第5区）
Froggy Jumps
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Froggy Jumps
❤️ 最大（第5区）
Froggy Jumps
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Froggy Jumps
❤️ 最大（第5区）
Froggy Jumps
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

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