Rest Pause Pull

中度 Duration 4 分钟

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Pull Up Bar, Resistance Band, Dumbbell, Bench

添加人 Jack Chiu

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Deadlifts

重量: 适中

Barbell Deadlifts

15 次数

设置 2 : 1 个回合

15 次数

设置 3 : 1 个回合

Barbell Stiff Legged Deadlift

重量: 适中

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 次数

设置 4 : 1 个回合

Barbell Reverse Grip Rows

重量: 适中

Barbell Reverse Grip Rows

15 次数

设置 5 : 1 个回合

Rear Delt Squeeze with Band

阻力: 适中

Rear Delt Squeeze with Band

15 次数

设置 6 : 1 个回合

重量: 适中

Alternating Incline Dumbbell Curl

20 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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