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高强度锻炼

ABsolutely...

激烈   9 分钟

目标区域: Core

Kirthi Bagrecha
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标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Leg Raises
Leg Raises
40 秒
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 分钟
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 次数
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
20 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
20 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 秒
Flutter Kicks
❤️ 最大（第5区）
Flutter Kicks
30 秒

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Core   Exercise Mat

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