Stretch awake

While there's a time for 'Beast Mode', remember to compliment your training with rest & relaxation. Stay limber, prevent injuries, and feel great with these relaxing stretches. This mini-workout also helps improve your blood flow and posture. Enjoy some of the best stretching exercises under the sun today!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Arm Pumps

20 秒

Windmills

20 秒

Elbows-Out Chest Stretches

25 秒

Hamstring and Shoulder Stretches

25 秒

Heel Walks

25 秒

设置 2 : 1 个回合

Bird Dog

1 分钟

Downward Facing Dog

20 秒

Rhomboid Opener

40 秒

Pec Opener

40 秒

Child's Pose with Side Reaches

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Floor Bridge

30 秒

Plow Pose

30 秒

Pelvic Tilts

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Lying Right Leg Lifts

20 秒

Lying Left Leg Lifts

30 秒

Y-T-A

20 秒

Bow Pose

20 秒

Wide Right Leg Stretch

20 秒

Wide Left Leg Stretch

20 秒

Center Leg Stretch

20 秒

Seated Forward Bend

15 秒

Corpse

25 秒

相关锻炼

31 Long Stretches

26 分钟 25 秒, 适度

Intindere

12 分钟, 适度

Yoga

12 分钟 55 秒, 适度

Yoga 1+2

13 分钟 10 秒, 适度

Morning Yoga

20 分钟 45 秒, 适度

30 Yoga Stretches

19 分钟 25 秒, 适度