Yoga

While there's a time for 'Beast Mode', remember to compliment your training with rest & relaxation. Stay limber, prevent injuries, and feel great with these relaxing stretches. This mini-workout also helps improve your blood flow and posture. Enjoy some of the best stretching exercises under the sun today!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Arm Pumps

20 秒

Windmills

20 秒

Elbows-Out Chest Stretches

25 秒

Hamstring and Shoulder Stretches

25 秒

Quad Stretches

25 秒

Hamstring Stretches

25 秒

Heel Walks

25 秒

Lunge with Side Tilt Rotations

25 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Bird Dog

30 秒

Downward Facing Dog

20 秒

Child's Pose

20 秒

Rhomboid Opener

40 秒

Extended Child's Pose

20 秒

Pec Opener

40 秒

Child's Pose with Side Reaches

35 秒

Rest

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Floor Bridge

25 秒

Rolling Back Stretch

25 秒

Plow Pose

20 秒

Pelvic Tilts

25 秒

设置 4 : 1 个回合

Lying Right Leg Lifts

20 秒

Lying Left Leg Lifts

20 秒

Half Cobra Pose

25 秒

Y-T-A

20 秒

Bow Pose

20 秒

Seated Forward Bend

20 秒

Center Leg Stretch

20 秒

Wide Right Leg Stretch

20 秒

Wide Left Leg Stretch

20 秒

Double Leg Stretch

25 秒

Push-Ups

30 秒

Corpse

25 秒

相关锻炼

Daily Stretches

15 分钟 50 秒, 适度

Intindere

12 分钟, 适度

Streching & Yoga

7 分钟,

Yoga Stretches

20 分钟,

Yoga

28 分钟, 中度

Yoga

11 分钟, 适度