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初学者锻炼

Pre Workout Stretch

适度   10 分钟

Christin Cordova
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Pre Workout Stretch
描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 秒
Happy Baby
Happy Baby
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分钟
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 分钟
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 分钟
Camel
Camel
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 秒

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All-Out Abs

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Light Feet

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适度 6 分  
Full Body   No Equipment

锻炼类别

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