Off the Couch Blast

适度

2 周

10 项锻炼

平均 21 分钟

器械: Wand, Übungsmatte

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Hey Mädels & Jungs und insbesondere Couchpotatoes! Willkommen zu deinem neuen Trainingsprogramm, das darauf ausgelegt ist, deinen Hintern von der Couch zu bekommen und ihn in Bewegungen zu versetzen, an die er vielleicht nicht gewöhnt ist. Keine Sorge, dieses zweiwöchige Ganzkörperprogramm ist für den eher Anfänger (oder baldigen Sportler) konzipiert. Es beinhaltet alle wichtigen Muskelgruppen in jedem Workout. Jetzt ist der beste Zeitpunkt, um mit diesem Programm zu beginnen und die Vorteile dieses lebensverändernden 'Off the Couch Blast' Programms zu nutzen.

日历

日	一	二	三	四	五	六
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推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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