此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3 |
4
|
5
|
6
|
7 |
8
|
9 |
10
|
11 |
12
|
13
|
14
|
| 15 |
16
|
17
|
18 |
19
|
20
|
21 |
|
22
|
23
|
24 |
25
|
26
|
27 |
28
|
| 29 |
30
|
31 |
32
|
33
|
34 |
35
|
在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
查找课程
5 周
23 项锻炼
平均 2 分钟
