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训练课程

Week 1 PROGRAM

   1 周   7 项锻炼 平均 7 分钟

器械: Exercise Mat

Judes Mcgee
 		    添加人 Judes Mcgee
Week 1 PROGRAM
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
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描述

Intro

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 Day 2: "Treadmill" 3 Day 3: "Target ABS" 4 Day 4: "Treadmill" 5 Day 5: "Target Arms" 6 Day 6: "Treadmill" 7 Day 7: "Target BACK"
8 Day 8: "Treadmill" 9 10 11 12 13 14
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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