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高强度锻炼

Back & Abs

激烈   28 分钟

Dennis Richardson
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Back & Abs

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Lat Pull Row
阻力: 适中
Lat Pull Row
10 次数
Rest
Rest
45 秒

设置 2 : 4 个回合
Row w/resistance band
阻力: 适中
❤️ 剧烈（第3区）
Row w/resistance band
10 次数
Rest
Rest
45 秒

设置 3 : 4 个回合
Crank The Mower
阻力: 适中
Crank The Mower
10 次数
Rest
Rest
45 秒

设置 4 : 4 个回合
Back Fly
阻力: 适中
Back Fly
10 次数
Rest
Rest
45 秒

设置 5 : 3 个回合
Band Crunch
阻力: 适中
Band Crunch
20 次数
Rest
Rest
45 秒

设置 6 : 3 个回合
Kneeling Crunch
阻力: 适中
Kneeling Crunch
20 次数
Rest
Rest
45 秒

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