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中度 Duration 5 分钟

目标区域: Núcleo

添加人 Adria Grande

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 分钟

1 分钟

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

1 分钟

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

1 分钟

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9 分钟, 激烈

3 分钟, 中度

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激烈

9 分

Núcleo

Bi-triceps

中度

8 分

Legs Theraband

中度

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Pilates

Core 3 (SC Entrenamiento)

中度

14 分

Núcleo

锻炼类别

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