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适度锻炼

Dumbell

中度   25 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Dumbbell, Chair

Roxane Heslop
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Dumbell
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 椅子锻炼
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All dumbbell workouts

Exercises

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Seated Bicep Curls
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Dumbbell Push ups
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3 分钟
Alternating Bicep Curls
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5 分钟
Statue of Dumbbell
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4 分钟
Dumbbell V-Raises
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1 分钟 30 秒
Walking Dumbbell Lunges
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3 分钟 20 秒
Dumbbell Side Bends
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5 分钟

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