Centaurus A

For the second set the ring plank is a place holder, I want you to try the TRX 40/40 challenge. There is a video that explains it perfectly, you will attach your TRX to your doorway tho. Video: https://m.youtube.com/watch?v=UUOw5LirhZY

Exercises

设置 1 : 8 个回合

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Hollow Body Holds

1 分钟

In and Outs

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

Hops with Squat Thrusts

2 分钟

Hanging Knee Raises

10 次数

设置 2 : 5 个回合

倾斜: 最大

Ring Plank

1 分钟

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