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适度锻炼

#LEGDAY

中度   23 分钟

目标区域: Legs

器械: Box or Step, Dumbbell, Wall

Roxxi Franklin
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#LEGDAY
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 箱式或阶梯锻炼 哑铃锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Standing Step Calf Raises
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15 次数
Side To Side Banded Hip Abduction
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30 次数
Seated Band Hip Abduction
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30 次数
DB Pulse Narrow Squat
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One Arm Low DB Squat
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DB Pulse Wide Squats
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45 秒
Weighted Sumo Squats
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12 次数
Horizontal Goblet Squats
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12 次数
Wall Sits with Heel Ups
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