Cam

中度 Duration 2 小时 19 分

器械: Pared

添加人 Camila Frávega

标签

自重锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Caminata de calentamiento

Caminata de calentamiento

1 小时

45 秒

35 秒

15 秒

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

60 次数

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

25 次数

1 分钟 59 秒

Sentadilla estática

Sentadilla estática

40 秒

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

20 次数

3 分钟

3 分钟

3 分钟

Estiramiento de cuádriceps

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40 秒

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

40 秒

Caminata de calentamiento

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1 小时

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13 分钟 40 秒, 中度

Gran Mezcla de Cuerpo

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25 分钟 23 秒, 中度

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 分钟 49 秒, 激烈

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 分钟, 中度

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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Colchoneta de ejercicio

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适度

6 分

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Yoga

适度

2 分 30 秒

Yoga

Caminata

中度

1 小时 42 分

Cam 2

中度

1 小时 31 分

Máquina cardio, Pared, Silla, Barra con pesas

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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