Resistance +

This is for personal use. That my personal trainer set up for me. I don't know the names of most workouts. Which is why I sat it is for personal use. If this does end up online, you are more than welcome to try and build a routine around this.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Incline Run

5 分钟

Rest

1 分钟 30 秒

Resistance Bicep Curl

30 秒

Rest

20 秒

Resistence Band Side Lift

20 秒

Rest

20 秒

Bosu Hand To Elbow Pushup

30 秒

Rest

20 秒

Resistence Band Bicep Curl

30 秒

Rest

20 秒

Resistence Side Arm Lift

30 秒

Resistence Front Arm Lift

30 秒

Rest

20 秒

Bosu Hand To Elbow Pushup

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合

Weight Lift

1 分钟

Rest

20 秒

Weight Lift

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Bosu Side To Side Pushups

1 分钟

Rest

30 秒

Ball Hold

30 秒

Rest

30 秒

Ball Roll

30 秒

相关锻炼

Resistance

9 分钟 45 秒, 中度

Band Workout

15 分钟 30 秒, 中度

Resistance

12 分钟, 中度

YOU CAN'T RESIST!!

12 分钟 30 秒, 激烈

Workout

21 分钟, 激烈

All Resistance Band 6

22 分钟 30 秒, 激烈