Easy Backbends

Simple backbends to help stretch and strengthen your back. If you need to, it’s ok to do half camel poses, alternating sides each time the exercise comes up.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Corpse

1 分钟

Yoga Bridge

15 秒

Rest

10 秒

Yoga Bridge

15 秒

Rest

10 秒

Knees To Chest

20 秒

Staff Pose

5 秒

设置 2 : 2 个回合

Camel

25 秒

Rest

15 秒

Camel

25 秒

Child's Pose

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Seated Forward Bend

30 秒

Easy Pose Meditation

30 秒

相关锻炼

Backbends

2 分钟 30 秒, 中度

All About The Back Bends

17 分钟 30 秒, 中度

Yoga (Back)

6 分钟 50 秒, 适度

Yoga Refreshing Backbends (modified)

13 分钟 10 秒, 适度

Back Stretches

9 分钟, 适度

Yoga I

7 分钟 30 秒, 中度